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Diese basische Diät wird dir helfen, bis zum Frühjahr viele Pfunde zu verlieren

Hast du genug von altersbedingter Gewichtszunahme? Dann solltest du dir eine Technik des “Frühjahrsputzes” zu Gemüte führen, die verspricht, dir dabei zu helfen, dauerhaft Fett zu verbrennen, als wärst du wieder ein Kind.

Das Geheimnis: Neutralisierung der versteckten Säure. Es hat sich herausgestellt, dass all das Junkfood, der Stress und die Gifte in der heutigen Welt saure Abfälle in unserem Körper hinterlassen, “und im Alter von 45 Jahren haben 95 Prozent von uns eine gefährliche Ansammlung”, betont der Autor des Bestsellers Alkaline Reset Cleanse, Ross Bridgeford, ein Gesundheitstrainer, dessen Millionen von Anhängern berichten, dass sie bis zu 18 Pfund pro Woche verlieren.

“Wachsende Forschungsergebnisse zeigen, dass dies oft der Hauptfaktor für Gewichtszunahme, Müdigkeit, vorzeitige Alterung und unzählige Gesundheitsprobleme ist. Sobald die Ablagerungen verschwunden sind, lässt du das Fett leicht los und fühlst dich viel besser. Außerdem bleibst du monatelang in Form, auch wenn deine Ernährung nicht perfekt ist. Die Ergebnisse sind phänomenal!”

Warum Säure so dick macht

Da die säureneutralisierenden Nährstoffe in deinem Körper schnell abgebaut werden, “zeigt die Forschung, dass du wichtige Hormone zur Gewichtskontrolle nicht mehr richtig produzierst”, sagt Bridgeford. Dazu gehören das Adiponektin, das Hormon für einen flachen Bauch, und das Jungbrunnen-Hormon HGH, das Energie und Stoffwechsel hoch hält. 

Übersäuerung verursacht außerdem nachweislich chronische Entzündungen in unseren Zellen – ein Zustand, der mit Fettleibigkeit, Energiemangel, Hautalterung, unscharfem Denken, Gelenkschmerzen, Herzkrankheiten und einer ganzen Reihe von Problemen in Verbindung gebracht wird, die oft auf das Älterwerden zurückzuführen sind.

Erschwerend kommt hinzu: “Um die Säure aus dem Blut und von den lebenswichtigen Organen fernzuhalten, bildet der Körper neue Fettzellen, um sie darin zu speichern”, sagt Bridgeford. Und diese Zellen bleiben verschlossen, ihr Inhalt ist “unverbrennbar”, bis die Säure verarbeitet werden kann. “Bei den meisten wird das Problem mit der Zeit immer schlimmer.

Die schnelle Lösung

Um den Säuregehalt auf ein optimales Niveau zu senken, müssen wir nur eine Woche lang neue Säuren, die in unseren Körper gelangen, einschränken (Kaffee, Zucker, verarbeitete Lebensmittel, Weizen und Fleisch weglassen) und gleichzeitig alkalisierende Lebensmittel sowie basische Getränke zu uns nehmen, die den Säuregehalt neutralisieren. Das bedeutet, viel Gemüse, Zitrone, Avocado, Bohnen, Nüsse, Samen, gesunde Fette, Kräuter und Gewürze zu essen.

Es empfiehlt sich außerdem tägliche Portionen Saft, Smoothies und Pürees, da sich gezeigt hat, dass durch das Mixen von Lebensmitteln die Nährstoffe leichter aufgenommen werden können und du schneller davon profitierst. “Wenn du die Anforderungen an dein körpereigenes Säurepuffersystem reduzierst, beginnt es endlich, den Rückstau an sauren Abfällen, der sich über Jahre angesammelt hat, zu beseitigen. Das ist das Ziel.”

Der Beweis, dass es funktioniert: Wissenschaftler der University of Alberta fanden heraus, dass die Verringerung des Säuregehalts bei Frauen über 50 den HGH-Spiegel signifikant erhöht, was den Fettabbau ankurbelt, die Kraft erhöht, das Gedächtnis schärft, das Herz schützt und die Lebensqualität insgesamt verbessert. Es wird auch davon ausgegangen, dass ein Zusammenhang zwischen Menschen mit geringem Säuregehalt und einem niedrigeren BMI existiert.

“Wenn du langfristig abnehmen willst, musst du deine Säurebelastung senken”, sagt Bridgeford. Europas führender Basen-Experte Stephan Domenig, MD, stimmt dem zu. In seinem renommierten Zentrum für Entgiftung in Österreich verschreibt er routinemäßig basische Kuren und sagt: “Du wirst aussehen wie nach einer Fettabsaugung und einem Facelifting!”

Die Kur, die deinen Körper verwandelt

Die Basenkur abnehmen basiert auf einer alkalischen Reinigungskur und ist so konzipiert, dass er sieben Tage lang durchgeführt wird. Ab Tag 8 (oder zu jedem anderen Zeitpunkt, an dem dir die Kur zu anstrengend erscheint) solltest du dich zu 80 % von basischen Lebensmitteln ernähren. Am besten geeignet sind: Gemüse, Kräuter, zuckerarmes Obst, Nüsse, Samen, Bohnen, brauner Reis, Quinoa, Tofu und Fisch. Wie immer solltest du dir das Einverständnis deines Arztes einholen, bevor du einen neuen Plan ausprobierst.

Getränke: Trinke basenbildende Getränke wie Wasser mit Zitrone, Kurkuma- und Ingwertee oder frisch gepressten grünen Saft (ohne süße Früchte).

Frühstück: Mische 3⁄4 Tasse eingeweichte Cashews, 1⁄2 Avocado, 1 Tasse Nussmilch, 3 Esslöffel Kokosöl, 3 Handvoll Grünzeug, 1 Esslöffel Sonnenblumenkerne und 1 Esslöffel Chia.

Mittagessen: Püriere im Mixer 2 Tassen heiß gedünsteten Brokkoli, eine halbe Avocado, 1⁄2 Tasse Gemüsebrühe, 1 Gurke, 2 Handvoll Grünzeug, einen Spritzer Knoblauch, Ingwer und Zitrone.

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